So-net無料ブログ作成
前の10件 | -

辻堂海浜公園ぐるぐる20km。 [ランニング]

今日は、仕事休みなのでのんびり辻堂海浜公園で走ってきました。

20km走って平均ペースが6:12/km。

意識しないで適当に走ってこの速さ(自分比)。
しかもVFF履いて。

先日の湘南国際に向けて、「スピードアップへの道シリーズ」で取り組んできて、確かにスピードはついてきた感じです。

これからはスピードというより、100km走破に向けての脚作りがメインですが今後も流しなどはちょこちょこ入れて大きな動きも忘れないようにしていこうと思います。
今のスピード感覚を持っていたほうが、ウルトラ本番のレースペースも楽に感じるはずですし。

今回のウルトラマラソンに向けての準備では、大きく以下のピースを組み合わせて特訓を積んでいこうと思います。

・60km走(月一)
・30km走(月一)
・40km走(月一)
・峠走(3月までに二回)@足柄峠or湘南平
・20km走(30km・40km走と合わせてセット練にする)

上記はいつも通りのピースですが、今回の大きな目玉は、

「通勤ランで遠回り」です。

去年までの準備では、通勤ランは休日の「大きなピース」の疲労抜きも兼ねて最短距離の往復7kmにしていました。
が、今回は通勤ランで遠回りをして往復15kmを取り入れていこうと思います(週の真ん中)。
狙いは、「日常的に長い時間移動することを普通のことと体に叩き込むこと」です。

これで、だいたい月間走行距離350~400km当たりに落とし込んでいく感じにしていこうと考えております。

あまり張り切りすぎて走る量を増やしすぎても故障のリスクもあるのでこれくらいが妥当な線・・・・否、これでも危ないかも。

なので、走ることもですが、走っていない時も寝る・ケア・食べるもしっかりやって過ごしていこうと思います。

楽しみです。

====================================
今日は、服の整理を行いました。

大量に貯まりすぎている参加賞Tシャツを処分しました。
ザック擦れで、生地が薄くなってきているものを中心に処分しました・・・・。

2013年湘南国際マラソン参加賞Tシャツ
2014年湘南藤沢マラソン参加賞Tシャツ
2014年かすみがうらマラソン参加賞Tシャツ
2012年流山ロードレース参加賞Tシャツ
2016年奥武蔵ウルトラマラソン参加賞Tシャツ

こうやって見ると、色々な所へ走りに行ったなぁとしみじみ思いました。

他にも色々傷んできた服を処分しました。。

ありがとうの気持ちを持って、ゴミの日に出そうと思います。。。

nice!(5)  コメント(0) 

初収穫とコンポストその後 [ベランダファーム]

つい先日、ベランダファームのリーフレタスを少し収穫して食べることが出来ました♪

並行して育てているブロッコリーはなんだかでかくなっていますが、、、(;^_^A

ま、まずはやってみようという精神で始めたので多少の失敗はね・・・・。

どちらも順調に育っているのでうれしい限りです。

そろそろ、追肥でもしたほうがいいのかな・・・・と思っております。

で、堆肥作りの為に作ったミミズコンポスト。
たまに野菜くずを入れていますが(週一回)、順調に分解してくれています。
結構掘ると、ミミズがいます・・・・。
しかも、結構でかくなっています(笑)

が、寒くなるとミミズの活動量が落ちて分解能力が下がるそうなので、これからはあまり期待できませんが、ここの堆肥をプランターに少し移してそれがいい肥料になるといいな・・・という感じ。

まぁどちらも、程よい距離感で循環を作り出して行っておおらかに付き合っていこうと思います。

循環に関して思うことで、「自分の出すゴミを減らせないか」ということで実際色々試みていますが、最近今までも割と細かくゴミの分別はしていましたが、よりシビアにやってみることにしてみました。
所謂資源ごみ、特に「紙類」。
これをやることで、少しでも多くの紙がリサイクルに回せれば少しは役に立つかな・・・みたいな。

今まであまり環境問題とか、正直興味がなかったのですがここ数年で色々考えるようになりました。

読んだ書籍の影響もありますが、一番は一度親になりかけたことです。

残念ながらその命はこの世にやってくることはありませんでしたが、なんかそうやって未来が、命が続いていく・・・と思うと、少しは地球の事も考えたほうが良いとか思ったし、僕がランニングで見てきたきれいな景色だっていつまでも残しておきたい。

そう思った自分の、小さな、小さな行動ですが心地よくやれているので今後もコツコツやっていこうと思います。

小さな命に教えてもらったことは数多くあり、僕の行動を変えてくれました。

====================================
なんだか徒然なるままに書いていたら、えらいシリアスな感じになってしまいました(;^_^A

どうしても12月は「思考のまとめ」的な記事が増えますね。。。

楽しみな年末まであと半月!

仕事に趣味に、張り切っていこうと思います。

nice!(4)  コメント(0) 

困る質問と、ソックスの話 [日々雑感。]

・・・・昨日、通勤ランで帰宅して足裏が冷たいな~と思って足裏を見たら・・・・

ソックスの親指の裏と母指球の所に大穴が!!

つま先はもう半年前に穴空いていたのですが、もったいないので履き続けていたらこの有様(笑)

そして今朝。

今朝履いた先日の湘南国際で履いたソックス。これもすでに右つま先には穴が開いていたが・・・・

今朝通勤ラン後に見たら左足のほうも穴(笑)
ついでに母指球の辺りも薄くなってきてる!!

・・・・ええ。もう捨てますが・・・・

ずっと小さな穴ごときでは捨てずに履き続けるのですが、最終的に穴だらけになっていくのを見て、これはどこまでがんばるのが正解なのか・・・・?
みっともないレベルまで履き続けるのも如何なものか・・・
いやいや、なるべく節約でしょう!!

・・・うーん・・・・。。

と訳の分からないことを思いました(;^_^A

僕は、逡巡の結果履けない認定するまで履き続けることにしました・・・・。

===================================
陸王、小説で読んだはずなのですが、今ドラマでやっている先の話が思い出せません(笑)
ドラマで見た後にもう一回読もうと思います。。。

合併とか、吸収とか、すごいですよね~。

以前働いていた所が合併することになった時、それこそ会社大騒ぎでしたからね~(;^_^A

僕は当時一年目で、あまりまだよく社会の事もわからない段階だったので「おお、合併後の新会社は業界内でかなり大手のほうになるやん」とかしか思いませんでしたが。。

それにしても、陸王で宮沢社長の息子さんの大地君によく宮沢社長が「お前がやりたいことは何だ??」と聞くシーンがありましたが、あの質問、困る質問です。

この質問は採用面接でよく聞かれましたが、口だけは無駄に達者だったので何とかなりましたがよく就活している時期とかには「俺のやりたいことは何だろう?」とよく思いました。

「自己分析をすればやりたいことが見えてくる」とか聞いて自己分析したら、やりたいことどころか「俺って面倒くさい奴!!」ということに気づいたり(笑)

まぁそんなこんなで今に至る訳ですが、当時悩んでいた時に「やりたいことがわかりません」と相談した相手に言われたことで今でも覚えていることが、「わからないからって何もしなかったら、やりたいこともしたくないこともわからないから、とりあえずで始めてみればいいんじゃん。で、そこで必死にやりなさい。必死でやればやりたいことかそうでないかわかるから」と言われたことです。

これでホッとした僕は、その後選んだ環境で自分なりに一生懸命やって色々やりつつ今の道にたどり着きました。

この質問は上記のような仕事でも、趣味でも、生き方でも、即答できればそれが最高なのですが自分を取り巻く状況(周りの人の思いとか色々)や価値観(~すべき思考)などでどうしても流動的になりますが本当はいつでもブレずにいたいものです。

そしてブレない人が、またブレても原点に戻れる人が仕事でも、趣味でも、生き方でも、いい方向に向かっていけるのかなと思います。

まだすべてにおいて道の途中ですが、たまにはこの困る質問を原点回帰の意味を込めて自分に問いたいと思います。

「お前のやりたいことは何だ?」


nice!(4)  コメント(2) 

ラン再開~次の戦いに向けて [ランニング]

湘南国際マラソンの後、脚に問題はなかったものの風邪をぶり返していたので昨日までランお休みで、今日から通勤ランを再開しました♪

今朝は寒かった・・・・道、凍っている所もありました。。。

問題の風邪は、咳と痰だけなのですが一週間もゲホゲホしているとなんだか喘息を思い出して嫌ですね~。徐々に治まってきているので大丈夫だとは思いますが(;^_^A

さてさて、次の大会は、、、

1月:館山若潮マラソン(フル)
3月:大山登山マラソン
4月:チャレンジ富士五湖(100kmの部)
5月:野辺山ウルトラ(100kmの部)

が、確定してます。

この一週間で一度読んだけど、直視していない現実をもう一度読み返すことで直視していました。

「限界突破ウルトラマラソン練習帳 by岩本さん」※タイトル違ったらすいません。

これを読んだのは今年の初夏あたりでした(確か日光ウルトラのあたり)。

で、感想は「あ・・・・俺全然走行距離足りてないやん」という感じ。

今回この本に記載されている特訓をこなせるように、月300kmはなるべくキープするようにして夏も過ごしました。

本を読んで思うのは、僕のメンタルとか色々問題はあれど、まずは準備の段階で走る距離が足りていない。・・・ということです。

距離踏めるようになれば、それなりにメンタルも距離踏むことで鍛えられると思うんです。

2012年、初めてフルに出た僕は、30km過ぎのエイドで大の字になってしまいましたが(;^_^A、今はそういうことはありません。

なので、しっかり今までとは違う準備をすればウルトラの後半や、辛い場面で踏ん張りが利くようになると思っているのです。。

もちろん今まで通り、体の声を聴くことと楽しむことは忘れずに、、、

より良い100kmの旅を出来るように、準備をしていこうと思います。

=================================
丹沢だ、湘南国際だ、風邪だ、、、とやっている間に阪神の大和選手がベイスターズに来てくれることになりました~♪

未だにびっくりです。

今年のメンバーも本当に良いのですが、常に思っていたことが怪我人が一人でも出たら全く違うチームになるな・・・ということでした。
ドラフトとかその他補強で、チーム内競争がより高いレベルで発生すればもっと強くなりますからね・・・・。

来年も楽しみです。
nice!(8)  コメント(2) 

「スピードアップへの道」シリーズ振り返り。 [ランニング]

9月から取り組んでいた「スピードアップへの道」シリーズの特訓の振り返りです。

※目標
・11月の丹沢湖ハーフで自己ベスト
・12月の湘南国際マラソンでBreaking3:45

※結果
・11月の丹沢湖ハーフで自己ベスト→自己ベスト8分更新
・12月の湘南国際マラソンでBreaking3:45→3:45切りならずも、自己ベストは7分更新(だったと思う)

※特訓内容の反省点
・峠走、これはよかった。最大馬力が上がる感じ。
 11月に出来なかったのが痛かった。時間が許せば毎月やるとスピード上がるかも。
・その他レースペース走など
 ここが不足していた感じ。
 レースペースでの30km走の回数が少なく、ハーフ以降の緩やかな失速はここを補うことがカギか。またいつか自己ベスト更新に挑む時は峠走と、レースペースでの30km走を大きな軸としてやっていきたい。
最大速度を上げる目的で4:30/km当たりのペースでの5km~10kmランもいいかもしれない。

※道具
・服:今まで11月の大会はアンダーアーマーのコールドギアを着て、汗だくになりながら走る・・・というのが通例だったので、夏用のヒートギアにして例年に比べると薄着でかつ半袖。

半袖で心もとないのでアームカバーを買いました。
アームカバーはとてもよかった。暑くなったらめくれるので。。

ペースを上げて走るので、これでも暑いくらいでした。
速いペースで走る時は、薄着で大丈夫そうです。。

・シューズ:On クラウド
問題なし!!最高のパートナーでした。

※補給
・小麦が取れないので、ジェルをいつもより多めに持って行きました。
エイドで出るものは小麦モノが多いので今後は色々工夫が必要。

※体調
①体そのものの方
・丹沢湖ハーフの後から、風邪気味。
 湘南はどうにか出走出来ましたが、その後ぶり返し今日はついにユンケル飲む。
 スピードを意識した特訓と、ハーフベスト、フルベスト、ときて、疲労が蓄積したことで体への負荷が大きかったか??
ここは、リカバリー方法なり、特訓計画に無理がなかったか等今後も検討していきたい。
月間走行距離ベースでは、250~310kmといつもと変わらないが、4:40~5:40/km位の僕的に言うと高速ランの比率が普段と比べ高かったのが疲労蓄積の原因か??

②足
・問題なし。ただの筋肉痛のみ。大会後3日(風邪もあり、走ってません)で完全に筋肉痛消失。

※食事
・中道菜食生活・グルテンフリー生活で、体重が一時58kgに(今は60kg)!!
 体調は悪くないものの、職場や友人から「片岡鶴太郎になるのか??」とか「疲れてない?」とか聞かれる始末。
小麦を取らないことで、喘息は良くなったので高速ランにも耐えられるようになってきたことは大きな、大きな収穫でした。
最近は、肉と魚も週2回は少なくとも摂るようにしています。。
食事はこの方向性で良い気がする。

※メンタル(大会時ではなく、準備期間の)
・所謂「ポイント練習」の日は時計を見ながら走り、「走れた」「走れなかった」で一喜一憂してしまうことがあり、途中からはおおらかに考えるようにして取り組みましたが方向性を誤ると走ることが楽しいものからそうでない方向へ変わっていくのでは・・・という懸念を抱きました。

僕の今の感覚だと、ベストを狙う「ガチレース」は年一回で十分・・・という感じ。
準備期間も2~3か月が限界という感じ(;^_^A
この辺も、今後変わっていくとは思いますが今ではこんな感じで捉えています。

※睡眠
・睡眠はだいたい一日7時間前後。

※ケア
・ストレッチをしているが必要性に疑問符がついている状況。
 筋繊維に傷が入っている状態が筋肉痛であるならば、それを伸ばしたらやばいのでは??
 ということが常に引っかかり、筋肉痛が激しい時はストレッチをしておらず、そうでない時に行っている。これは今後も自分で検証・調べる等して自分なりのストレッチに対する見解を見つけたい。
・「青トレ」の本に乗っていた、「セルフモビライゼーション」を毎日。
 これは効果を感じる。
・ランナーズで見つけた、「膝とんとん」と「足ぐるぐる」
 ウルトラ界のすごすぎなランナーさんの稲垣さんの記事で紹介されていたケア。
 これもお気に入り。
・青竹踏み 
 大好物です。

ケアは色々情報が多すぎて全て取り入れていくとえらいことになるので、取捨選択を随時していくことを意識しております。

※筋トレ
・腕立て伏せ・腹筋・また割、ブリッジ、プランクを毎日。
 ラン目的で始めたのは、また割とブリッジ、プランク。
 腕立てと腹筋は、あまりにももやしっ子体形なのでそれを何とかする為に始めました。

※まとめ
・楽しく取り組めました♪
 が、今も絶賛風邪っぴきなので、体は疲れていたと思うので今後もメリハリをつけて「がんばりすぎない」「休む時は休む」「めいっぱい楽しむ」を念頭にやっていこうと思います。

・何年か前は、フルマラソンに出る度に「自己ベスト更新!!」と息巻いて出ていたのですが分不相応なペースで突っ込み→後半グダグダを繰り返すうちに、野辺山ウルトラ出場を境にウルトラの楽しさに目覚め、自己ベスト更新は興味がなくなっている状況でした。
それに合わせて、自己ベストを追って出た大会は、大会そのものの印象が全く残っていない・・・そこには、そこにしかない景色や人が確かにあったはずなのに・・・と思うことがどうにもつまらなく感じたことも自己ベストを追わなくなった要因の一つです。
ですが、最近は心にある程度の余裕を持った中でガチれるようにもなってきてるので、今回自己ベスト更新を掲げてやり、目標も達成出来て、大会そのものも楽しめて、ということが出来たので今後もこの「心の余裕」を持って、楽しむことを忘れずたまには「強い・速いランナー」目指して自己ベスト更新を掲げて走ることもやってみようと思います。


スピードアップへの道シリーズ、これにておしまいです。。。

====================================
ブログ、というより、完全に備忘録記事です(;^_^A
自分の趣味の棚卸しみたいな感じです。

風邪が治るまではランオフしてのんびり過ごそうと思います。
普段は、ランオフ2日もすると夜眠気もそんなにこないのですが、未だに眠気がすごいので体が疲れていたのだと思います。。

さ、仕事さっさと片付けて夜はのんびりします♪

nice!(7)  コメント(4) 

第12回湘南国際マラソン 最終話「色々Breakingした後半戦」 [湘南国際マラソン]

そんなこんなで、塩熱サプリとペース表を失った僕。

ペースも至って順調だったし、体の変調もない。

強いて言えば、ずっと我慢している膀胱がBreakingしそう(;^_^A
この先ずっとこれと付き合うのか、それとも放流するのか。

・・・・・トイレに行列が出来ていなければ、放流だ。

ちょっとタイムロスにはなるけど、これはゴールまで我慢できない。。

進んでいくと、ちょうど行列のないトイレを発見し、こばすけダム放流。

放流の様子を眺めながら、「俺の膀胱、こんなに貯めれるんか」とのんきなことを思いました。

そんなでトイレを後にして走り出します。。。

私設エイドでコーラを頂いたり、応援の方のパワーのおかげでなんとか30km地点に。

この時3時間45分切りに対して1分程ビハインド。
あれ?トイレの影響か、、実は少しづつ失速してた??

少し走りに余裕がなくなってきていて、さっき時計を見ると5:30/kmの文字が(;^_^A
やべーなー、がんばっているハズなんだが。ペースが上がらんなー。
とにかく、楽に、軽く、肩の力抜いて進んでいこう~と念じて進んでいきます。

大丈夫、あと12km。

ラスト5kmで上げてけるよ・・・・ねぇぇぇ????あれぇ???

ハイ、きましたハムの痙攣(笑)

ふふふ、俺は昔の俺ではない。
こんなで負けない。あきらめない。
ちょっとストライドを狭めて、粘っていくぞ~!!

そして、こんな時こそ塩熱サプリ・・・・

くそう!!

さっき落としたんだっった!!!!

いつでもそうさ。
想定外は起こるものさ。

ふふふ、まぁとりあえずジェルでも取って、エイドでバナナでも食べて、進んでいこう。。

だんだん理性がBreakingしてきているし、でも35km突破!!

その時、聞きなれた「ありがとう!!」の声が後方から!!
この「ありがとう」の声は・・・・まさか、、、まさか、、、、来たのか!?

後ろを向くと、進撃のうちの奥さんが!!

自分の奥さんを見て「げっ!!!」と言ったのはこの時初めてでした(笑)
このシーンを映像化出来たら(しませんが)、絶対BGMはリングの「くーるー、きっとくるー」って歌にしたいと思います(笑)

このまま抜き去られるのも癪なので、二宮インターの折り返しまで並走します。。

つーかなんでこいつこんな元気なの。時計見たらキロ5なんだけど。オラの足、攣りそうだしなんか自分の足じゃない感じよ。

折り返しで減速した際に、ついにハムが攣り、痙攣が収まるまで30秒位、ゆっくり歩きます。

ラストスパートをかけている奥さんは遥か彼方へ(笑)

俺は去年待ってやったのに(去年は40km地点で僕が追いついたのです)。もう二度と待ってやんねぇ(笑)

と、夫婦関係もBreakingしそうな悪態をつきつつラスト2kmに挑みます!!

時計を見ると、残りを3:50/kmでいけば3時間45分切りが達成できますが、そんな状態ではないですしかといって歩き倒したら3:50切りもままなりません。

走るんだ!!

ここでやれることをやらずに、何をしにここへ来たと自分に喝を入れて進んでいきます。

大磯西インターの所を曲がると「welcome back!!」の文字が。

まだゴールしてないけど、この時「俺、よくやったな今日は」と思いました。
掲げた「Breaking3:45」は未達だけれど、途中で何かあっても折れなかった。

粘って、なんとか自己ベスト更新は達成出来そうじゃん。

最後の坂をするする~っと上がって、ついにゴール!!!!

3時間47分でのゴールでした♪

その後、奥さんと合流して、「バルス」と唱えたら何か起こりそうな完走メダルを頂いて、40km地点でついた悪態をそのまま奥さんに言って、家路につくのでありました(笑)

これで、数か月に渡り準備してきたBreaking3:45チャレンジはお終いです♪♪

結果は未達でしたが、自己ベスト更新は出来て、何よりこの日を楽しめて、最高の一日でした!!
少し悔しい気持ちもありますが、数年ぶりに自己ベストを更新出来たことや、途中で大きく崩れなかったことに対しては本当良かったと思います。

大会運営の方、ボランティアの方、応援の方、ランナーさん、、、、関わった全ての皆様、ありがとうございました!!

第12回湘南国際マラソン 最終話「色々Breakingした後半戦」 完
nice!(8)  コメント(2) 

第12回湘南国際マラソン 第一話「自分史上最速への挑戦」  [湘南国際マラソン]

湘南国際マラソン当日・・・・朝4時半に起床。

前日は微熱ありの中で夜八時半に就寝し、爆睡。
早めのパブロン、トローチ、高めの栄養ドリンク、、、物資を投入し、最高の状態で大会当日を迎える為にベストを尽くしました。。。

起きた時点でさらに体調が悪化していればDNSも覚悟していましたが、体調は見事回復!!

気持ちよく会場に入ることが出来ました♪

この、湘南国際マラソン。
スタートまでの時間も地元のラン友さんとかと話して過ごすので割とスタートまでがあっという間です。

バタバタと8:30過ぎにDブロックに整列し、、、

相変わらず、スタートしました感のないスタートでゆるゆるとスタート!

今回は、頭髪事情的にとても親近感を感じるトレンディエンジェルがスタートの所におられました♪
千葉さんは相変わらず美人でした~♪

さぁ、Breaking3:45チャレンジの始まりです。
今日は奥さんとは、ここで健闘を誓い、別行動です。

奥さんは3:50切りを目指しています・・・・。


僕の作戦は5:20/kmでずっと進んでいき、ラスト30kmから上げれたらあげる。
前半で貯金を作ろうと設定よりとばすことはせず、、あくまでラストで上げて3:45を切る!

これを肝に銘じてスタートします。

前半はとにかく順調でした。

茅ヶ崎に入ると、職場の方や近所のラン友さんが沿道にいて元気をもらいます。
姪っ子と父親もいました。
僕が初めてでた湘南国際ではえらい緊張した様子で握りしめたチョコをくれた姪っ子ももう中学生。勝手にしみじみしつつ進んでいきます。

途中ラン友さんから「あれ~??今日はシューズ履いてる~!!」という突っ込みを受けつつ辻堂へ進んでいきます。

こういう感じで進んでいくと、オーバーペースになりがちですが、今回は心は楽しめど頭は冷静に取り組めていたのか、なんとかペースを保ちつつ進んでいきます。

このあたりで、塩熱サプリを一つ取ります。

気温はそんなに高くないのですが、日向にいると結構暑く感じ、アームカバーもめくってしまいました。
やっぱり、アームカバー、いいっすね。。。

16km地点でアミノ酸サプリメントも取ります。

この時に給水を少しだけ頂きます。

そして、江の島のすごい大勢の応援の方の中を進んでいきます♪

ありがとうブーストのおかげか、体も軽く快調です。

江の島水族館のあたりでジェルも取りました。

そして前半ハーフを通過。

Breaking3:45、予定通りボーダーラインで通過!!

突っ込みがちな悪癖も抑えて、いい感じで行っています。

よしよし、25km地点は何分通過だっけ・・・・

とポケットに塩熱サプリとペース表を一緒にいれた小さなビニールを探すと・・・・


・・・・ない。


ジェルをポケットから出すときに落としたか・・・・。
ペース表には5:20/kmで走ったラップ表と補給計画が書いてあって、、、塩熱サプリは攣り癖のある僕のマストアイテムでした(;^_^A

しかし、ないものはない。
ないものを嘆いても、仕方がない。

・・・・ま、いっか。

ペース守って、最後上げればいいんだから!

塩熱サプリも、きっと今の時点で何もないし平気でしょ!

そんなライトな感じで思っていた、この時でありました(;^_^A

第12回湘南国際マラソン 「色々Breakingした後半戦」へ続く。 
nice!(8)  コメント(2) 

湘南国際マラソン、やってきました!! [湘南国際マラソン]

勝手にBreaking3:45という目標を掲げて取り組んできた湘南国際マラソン。

先ほど、無事帰宅しました。

結果は、

3:47:××(ネット)

と、いうことでBreaking3:45はならず・・・・

でしたが、自己ベストは8分更新となりました!!
いつかのつくばマラソン以来です・・・・♪

自己ベスト更新は達成できたのですが、最も大きな目標であるBreaking3:45未達は、まぁ今の僕の足りない部分、不安要素が出たかなという感じです。

今は、「ありがとう」の言い過ぎなのか、喉がつぶれています(笑)
いっぱい笑った楽しい一日でした♪♪

後は大会の日の大切な締めである、洗濯をがんばって寝ます!!
nice!(5)  コメント(2) 

明日は湘南国際マラソン!! [ランニング]

と、いうことでやってきます!!

少し風邪気味なことを除けば、絶好調です♪♪
久しぶりに栄養剤飲みました(;^_^A 早めのパブロンも(笑)

今日はそんななのでランオフです♪♪
大人しく仕事をしております・・・・。

もーやるしかない!!

色々「スピードアップの道」シリーズでは特訓をしてきました。

ハーフマラソンではそれなりの結果が出ました。

フルマラソンでここまでベストタイムを出すことに注力して準備をしたのは多分初めてです。

明日の一本にかけてこようと思います。

それにしてもすごいよ湘南国際。

外回りをしていると、「こばすけさん、湘南出るの??」と聞かれること数知れず・・・。

沿道にも知り合いが多くいます。

うちの母親も出るので、我が家も一家総出です(;^_^A
そんな地元の大会なので、目いっぱい楽しんで来ようと思います。

================================
故障なく、明日を迎えられることに感謝してちょっとがんばってこようと思います!!

僕のラン歴史の中で「初めて」がいっぱいの湘南国際マラソンです。

「初めて」フルマラソン完走したのが、湘南国際マラソン。
「初めて」サンダルサブ4したのも、湘南国際マラソン。

ここに、「何年ぶりのフルベスト更新」を加えられるか。

ベストを尽くしてこようと思います♪
nice!(8)  コメント(6) 

ガイアの夜明け、面白かった♪ [ランニング]

ランニング足袋の無敵のことがテレビでやる!!

という情報をネットでキャッチし、録画したものを昨日見ました♪♪

いやいや・・・・面白かったです。

しかも以前に自分がお世話になっていたシューズ・・・否、足袋が出ているとなんだかうれしいもんですね(;^_^A

VFFが壊れたら、足袋に戻ろうかな~などと思いました。

足袋型シューズとナイキの厚底シューズ。

どちらの話もとても興味深く見ました。
どちらかというと、僕は今まで足袋や裸足ランで言及されていることを取り入れて走ることをやってきているので、足袋型シューズで言われていることは知っていることが多かったのですが、ナイキの厚底シューズのほうは知らないことが多くて見ていて楽しかったです。

どっちが速く走れるか?とか、どっちが安全か?

とかの不毛な話がなかったのが本当良かったです。

多分その答えは、体をうまく使えているかどうか?で決まると思います。

何履くかどうかで安全とか、速いとかは多分決まらない気がします。

僕、そういえば「何履いていてもすごい人はすごい」と以前のブログで書きましたが、そう初めて思ったのは、小学校の運動会でした。


ある時の運動会で脚の速い友人が「お前、裸足で徒競走出ろよ!そしたら速く走れるから!!」と言います。

ビリっケツが嫌な僕は、裸足でスタートラインに立ちます。

横を見ると、、、、みんな裸足(笑)

ええ、いつも通り、圧倒的にビリでした(;^_^A

裸足だろうが、靴履いている普段のかけっこも、速い子は速かったし、遅い僕は遅いままでしたとさ。

こういうギアを巡っての話、ナイキの靴もネットで色々言われてますがいつもこういう話を見ると思い出すエピソードがあります。

以前競泳で、着る水着でタイムが速くなるなどと騒がれた時に、北島選手が「泳ぐのは俺だ」と書かれたTシャツを着ていたことです。

僕がやっていたテニスでも、長尺ラケットとか、材質がチタンが使用されているラケットが出た時には材質でボールのスピードが変わるとか、スイートスポットが広くなるなんて反則だ・・・とか色々言われておりましたが、これも「すごい人は何使ってもすごい」んですよね。
当時は、その流れに反抗してカーボン製で長尺でないラケットを頑なに使っていましたが試しに長尺でチタン製の当時最新のモデルを使用したらあまりの使いやすさに驚いた記憶があります。
そして自分の頑なさが少し恥ずかしくなりました。

ギアは使うもので、使われるモノではないし、使う主体である自分がどうあるかが多分一番重要なんですよね。
ラケットのエピソードでモロに出た僕の頭の固さ、おっさんになった今でも恥ずかしながら多少あります。
頭を柔らかく~、凝り固まらず~、拘りのない感じで~、行きたいものです(;^_^A

・・・・色々話が迷走して訳の分からんブログになりましたが、北島選手のTシャツのメッセージをそのままランに当てはめると「走るのは俺だ」となるのでしょうね♪

==================================
今日は、雨予報も出ていたのでランオフしてチャリ通しました♪♪

仕事で外回りするとそこかしこに「12/3は湘南国際マラソンの為交通規制・・・」と出ています。

これを見ると、ああ大会が近い・・・と実感します♪


nice!(6)  コメント(2) 
前の10件 | -