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一週間ぶりに走りました♪ [ランニング]

今日は、3km歩いて、4kmゆっくり走ってみました。

特に、違和感とかもなく気持ちよく走れたので、まぁ、日光は大丈夫でしょう!!!

あとは、通勤ランを二回やって、日光へGO!!・・・です。

歩きながら、日光のことを考えていたのですが今回、日光へのチャレンジで今までと決定的に違う所があります。

それは、「過去に走った人の情報がない」ことです。

例えば、今まで挑戦した「野辺山」なら、馬越峠がどうとか、林道がどうとか、ブログからyou tubeまで色々揃っていて、繰り返し何度も見て想定されることや、計画を立ててきました。
富士五湖も、オクムも、そうです。。
ちなみにオクムは圧倒的に「ビキニ」の情報がすごい多いです(笑)

今回はその情報がなく、ストリートビューとか駆使して道路はチェックして、エイドも「うんまい給食」が楽しみですが、実際の所は謎なのでとりあえずカロリーメイトとバランスパワーはザックに仕込んでいこうと思っています。。

そういう意味では、心許ないですが今までの手持ちの経験を駆使することと、柔軟な対応が必要だなぁと思いました。。

とりあえず、日光でもっとも恐れていることは、「粉飴」です(笑)

富士五湖でも、野辺山でも、頂いたのですが、とってもありがたいのですが現在4つ我が家にあります。

多分日光も運営がウェルネスさんなんで、「粉飴」頂ける予感が・・・・(;^_^A

まだ開けていないのが3つ。

使っているのが1つ。

あと二つ増えたら・・・もう粉飴屋開けそうです(笑)
あまりモノをストックしない我が家の最大派閥です(笑)

ちなみにこの粉飴、「アスリート用粉飴」らしいです。

ランの後に家で使っていますが、甘味も控えめ(と、いうかほぼ甘味なし)なので、アミノ酸サプリメントを混ぜて飲んでます。。


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コース分析をして、昨日奥さんにプレゼンしようかと思っていたのですが、
奥さんのあまりの関心のなさに笑ってしまい、プレゼンは途中中止でした(;^_^A

でも奥さん、やる気はあって坂ダッシュやら、ブログをアップしている今もロング走りに行っているのですが、あまり「分析」とかには興味がないようで・・・(;^_^A

「何でもいいから、走るわよ」ってな感じですかね(笑)

夫婦で同じ競技をやっていてもアプローチがここまで違うのは面白いものです。

違うから、いいんでしょうけどね・・・・。





裸足でお散歩。 [ランニング]

裸足。

僕の故障した時の必殺リハビリメニューです。

今日は、海岸線まではワラーチで歩いていき、海岸線を裸足で6km位歩いてきました。

裸足で歩く効果・・・なんていうとアーシングだのなんだの・・・・と出てきますが、難しいことは置いておいて、気持ちいいの一言です♪

あと、重心が感じやすくなるのと、動きが整う感じがあります。。。

昨夜も、2km位歩いてみましたが、今日と同じく痛みはありませんでした。

それにしても犬。すごいですね。

ガレたアスファルトもひょいひょい歩いていきます。

僕なんて、「あたた・・・」となるのに。

犬見ていると足さばきが全然違いますもんねぇ。。。

人間もまだ動物たる「ヒト」だったころは、あんな足さばきだったのかな・・・

と、訳のわからないノスタルジーを感じながらのお散歩なのでした。。




日光ウルトラマラソンまであと一週間! [日光ウルトラマラソン]

今週はまるっと火曜日からランオフしています。
もう今週の月曜日発生の太ももの痛みはすっかり取れて、違和感とかもないのですが、今日の通勤ランも念の為お休みしました。
もし、行きで違和感でたら、帰りはただの痛みに耐えながら歩く破壊行為でしかないので・・・(;^_^A

今日は夜に2km位ウォーキングして、どんな感じが確かめようと思います。。

もう今更慌てて走ってもどうしようもないので、違和感がなくなってもそんなに走らずのんびり過ごして日光に備えようと思います。。
「痛み」が出たってことはそれだけ何かが起こっているサインでもあると思うので・・・・。
走っても、10km未満で行こうと思います。。


さてさて、日光ウルトラマラソンまであと一週間。

ようやくコースの分析をしてみました。

分析、といってもそんな大層なモノではなく、ただ、今まで参加したウルトラの坂と比べるとどれくらいか、、、といった感じです。

チャレ富士の最後の坂、、、野辺山のコース最高点、馬越峠、、オクムの坂道、、、、

高低図を日光、オクム、野辺山、チャレ富士と四つ並べて比較してみましたが、、、

結論!「とりあえず結構登るようだ・・・」。

ストリートビューで見た感じも「結構登るようだ・・・・」。

ま、30kmあたりまで登って、そこから下って、、、、がんばって、ゴール。

みたいな感じと分析しました(;^_^A

うーん、、、、登るなぁ。。。

まぁ、ウルトラなんてどこ走ったってしんどくなればしんどいし、しんどい所からどうするかが醍醐味な訳で、、、というまさかの根性論でコース分析の作業は終わるのでした・・・・。

そしてもう一つ。悩んでいたのがシューズです。

オクムはクラウドで行きましたが、どうも普段サンダルとか、VFFとかで走っているのでなんだかソールのフワフワした感じが坂の下りのフェーズで特に気になります。

デザインも色も気に入っているのですが先日痛めた太もものこともあり、どうもこの「フワッ」とした感じが気になるので、日光は少しソール薄くてクラウドと比べると「カチっ」とした接地の「クラウドフラッシュ」で行ってみようと思います。。。

クラウドを試してみて、よくわかったのがソールが薄いシューズのほうが僕は好きなようです♪

他にも「チリーパッド」を暑さ対策で購入してみたり、、、走ってはいないものの色々対策を練っているのがとても楽しい日光一週間前の僕なのでした・・・・。。。

ひらつか夢リレー 12時間 個人の部に挑戦!! [ランニング]

あれはもう何年前になるだろう。

初ハーフ。夢の島の周回コースだったベジタブルマラソン。

周回コース、、、、単調すぎる・・・・こんなの正気で走れる訳がない!!!

膝痛い、ここまた通った。今何周目?、、、いやマジありえない。。

そんなことを思いながら、走り、歩いた初ハーフ(この後、腸脛靭帯炎で一か月走れなくなりました。。。)。

あまりの空腹に、苦手なトマトを貪り食い、応援にきた奥さんの度肝を抜いたあの初ハーフ。

そんな周回コースが苦手だった僕は、いつからか「8時間耐久レース」にエントリーし、楽しんでいるようになっていました。

そして昨夜。

ついに、ひらつかゆめリレー 個人12時間走にエントリーしました!!

ナイトランはほぼ未経験なので、眠気との闘いにもなるでしょう。

今話題の睡眠負債なんて無縁の勢いで寝ている僕の普段の生活。
プロ野球中継が終われば、寝るのでだいたい10時就寝、5時半起床。

えーと、、、、12時間走は、夜の8時スタートで朝の8時ゴールですって?

同じところを夜、12時間もぐるぐる。

どう考えてもアホなのですが、「やりたい」気持ちが勝ってしまいました♪

まだまだ先の話ですが、楽しみです。

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先日のエントリーで書いた太ももですが、絶賛回復中です。
ランはお休みして体幹トレと、ストレッチやら何やらやっております。。

今までスポーツを細々やってきて「休養もトレーニングのうち」ということは理解しておりましたが、今回改めてそれを実感しました。

なんですかね、「問答無用」で走っていた野辺山以降の疲労がドカンときた感じです。

眠気・食欲、、、、ここ三日走っていないのに未だに超すごいです(;^_^A
しかも謎の湿疹発生(もう治ってきましたが)・まさかの三十路にしてニキビ(吹き出物というらしい)まで・・・(笑)

休むと、体も、脚も、どんどん軽くなってきています♪♪

俺、スぺる。 [ランニング]

昨日、湘南平に登ってくる!!
と、出発して5km地点。

ん?

ん?

筋肉痛だと思っていた、大腿四頭筋がめちゃくちゃ痛い。
スピード緩めても、歩いても痛い。

仕方ないので、そのまま引き返して歩いて帰ったのですが、痛かったぁ。。。

一体この痛みはなんなのかよくわかりませんが、ミートグッバイでもなさそうですし、強いて言えば、去年峠走やった次の日に走っていたらむちゃくちゃ大腿四頭筋が痛くなって走るのを止めた時に近い感じ。

かといって、峠走のような負荷の高いことはやっておらず、おとといやったのは普通の30km走。

なんでだ。なんでこれでスペるんだ。

一つ思うのは、今月は既に280km走っていると言うこと(普段は250km/月前後)。
ランオフなんて、片手もない。
しかも、中にはスピ練も入れてました(;^_^A

それこそ、親の仇のように走っていました(;^_^A
ウルトラの後、4日はラン休養を入れるのがマイルールですが、それもしてませんでした。

石橋を叩き割ってしまう僕には、ある程度の蛮勇も必要かと。
あえて、バカを承知でやってみました。。

そして、、、スぺりました(笑)

あそこで大人しく撤退していたから、今日は下り階段で痛む程度ですが今日からはしばらくランは休養です。
多分、今月だけというより、野辺山以降の深い部分の疲労が取れていない中でガンガン走っていたので、多分疲労が蓄積して大腿四頭筋君が「ギブアップ!!」と言ったのでしょう。

思い切りバカやったので、しっかり痛みと疲労を取って、日光へ行こうと思います♪♪
多分週末まで休めば、超回復するかな!?

何でもそうですが、急にジャンプアップは出来ません。
走力しかり、月間走行距離しかり、仕事力しかり、学力しかり、髪の毛の量しかり(ちなみに髪の毛は金にモノを言わせれば出来そうな件)。
ケンシロウだって悟空だってルフィだって、いきなり最強の敵とは戦いません。
その時その時の強い相手と戦い、足りないところを強化していって、その繰り返しで強くなっていくのです。。。

悟空が子供の頃にいきなりフリーザに挑んだり、ケンシロウがいきなり、シンと戦った後に修羅の国に行ったり、ルフィがギア2当たりでドフラミンゴに挑んだりしたらえらいことになりますが。

だから、挑戦の順序だったり、その時々で「適度な」ものが求められます。。

それはわかってはいますが、バカを承知でやってみるのもブレイクスルーへ繋がる一歩かもしれません。

今回のラン記録で(人体実験ともいう)、自分の危険水域(いい負荷と故障発生のライン)もわかり、今後のランに繋げていけます♪♪

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先日、日光からの挑戦状が届きました。。。

いよいよです。

春~初夏のウルトラシリーズ。
ついにラストの日光ウルトラです。

色々あったウルトラシリーズもついにラスト。

まさかの涙の富士五湖。
灼熱地獄と自分のトラブルを捌く能力の低さを露呈した野辺山。
あやうくウルトライップスになりそうだった僕を救ってくれたオクム。

最高のゴールをしたいものです♪



雨、、、セット練がぁ。。。 [ランニング]

今日は朝、鎌倉まで30kmラン。

今朝はやたら涼しくて、何も意識していないとどんどんペースが上がっていく感じでした。
今更ですが、気温てランに重要なファクターなんですねぇ。。

夕方に10km歩きをやって、歩きが遅い弱点を補強するのと、午前の30kmと合わせて、40kmの負荷を体にかけていこうと思っていましたが雨も激しく降っているので家で読書やら新聞やらネットやらやってのんびりすることにしました。。。

明日は、仕事お休みなのでまたガツンと坂道を走ってこようと思います。。

まだざっとしか読んでいないのですが、先日購入した「完全攻略ウルトラマラソン練習帳」。

この本の中で言及されている練習内容、すげぇスパルタです(;^_^A

自分のポテンシャルを最大限に引き出すという練習内容なので、スパルタなのは「そらそうよ」と言った感じですが、この本の中で言及されている「ウルトラの公式」に沿って計算すると、自分のポテンシャルが100kmウルトラで10時間台なのは驚きでした。

今夜、じっくり読んで過ごそうと思います。

通学路のおじさま、恐るべし・・・ [日々雑感。]

いつも通勤ランでは、いくつかの小中学校の学区を通過していくので、横断歩道とか危ない場所には旗を持ったおじさまが立っていて学生さん達を誘導しています。。

いつもあるおじさまには、どうみても学生には見えない僕にも「おはようございます!!」と言って下さるので毎朝こっちからも「おはようございます~。。」と挨拶をするような感じになっておりました。

そして、先日朝、そのおじさまのいる信号が赤になり、いつも通りあいさつした後に信号待ちをしていたら、、、そのおじさまから驚愕の一言が。

「あれ、ついにランニングシューズ買ったんだ~!!」

「いつもの草履みたいなのじゃないんだね~。」

そこまで見ていたとは、確かにその日はOnのクラウドを履いておりましたが(;^_^A

子供の安全を見守るおじさま。

まさかそこまで、道行く僕の足元にまで目を配っていたとは、、、、恐るべし。

ちなみになんで草履で走るのか聞かれ、しっかりこれは草履じゃなくてワラーチって言いまして、、、からの~タラウマラ族の話までしてきましたよ・・・・。

このサンダルランのおかげで、近所のトライアスリートとも知り合いになれたり、まさかあのおじさまとまでこんな話をするなんて、、、

面白い縁です。

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ベイスターズ、いつも鬼門の交流戦ですが今年は好調です♪♪

職場のインターネットはJCOMにお世話になっているのですが、以前契約内容の交渉で
来社してくださった担当の方がベイファンで、「誰がキーマンと思うか?」という話を
していたのですが、僕は「宮崎!宮崎!!あの打撃!中村ノリさんとソフトバンクの松田選手を合わせたようなバッティング!!!」と、宮崎選手推しでしたが、あの話から二年後・・・・

今、セリーグ首位打者です(笑)

うーんこの彗眼(笑)

・・・・自画自賛、このへんにしときます。

忙しいのに、一球速報を気にしている僕は、いつでも心はハマスタです!!


日光に向けての日々。 [ランニング]

月間走行距離だいたい250km前後の僕が、今月はもう200kmを超えました。

月間走行距離が全てではないと考えておりますが、なんかこう、何事にも少しセーブしがちな自分を変えたいと思ったので多少無茶は承知で走りこんでおります(;^_^A

ええ、昨日なんてザック担いで5:00/kmくらいで通勤ラン15kmしましたよ。。。

仕事をしていても、勉強していても、ランを始めとする遊びをしていても、

自分で自分を見捨てたという事実は自分に刺さりますね。。。

みっともない程赤裸々に心象風景を描いた先日の野辺山のレポを読み返していたら、なんで僕こんなに女々しく(前回エントリ参照)考えるのか、ただ、一つの大会で完走出来なかっただけじゃん。
と、思いつつも、なんでか最近わかってきました。

それは、

「自分で自分を見捨てた」

からでしょう。

昨日も、予期せぬ残業が入り、なんだか15kmの帰宅ランを予定していましたがわざわざ遠回りしないで7kmで良しとしようか・・・と残業しながら100回は思いました。なんなら走り出してからもショートカットして帰ろうかと思いましたが、、、、

「この自分の弱さを、この弱さこそを何とかしたいのだ!!!」

と、ペースを上げて突っ走り家へ帰りました♪♪

日光ウルトラマラソンまで、あと二週間とちょいです。

楽しみつつ、ちょっとだけ(自分比で)ストイックに準備していこうと思います。。。

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最近仕事がバタバタしてきました。

忙しいですが、「忙」の文字の如く、心を亡くさないように淡々と取り組んでいこうと思います♪

【駄話】女々しくて [野辺山ウルトラマラソン]

女々しくて・女々しくて・女々しくて・つらいよ~♪

僕のことをからかったの?

あんなに走ると言ってたのに

あの日どこが、つらかったの?

本当にもう走れない?

・・・orz

歌詞はうろ覚えですが、多分合っているはず、、、、

これ以上やると、JASRACから請求が来るといけないので止めます(笑)

ええ、野辺山の確報記録を見て、「やっぱなんとかならなかったかな?」と思っていた昼下がり。

あぁ、女々しいなぁ俺。

と、思ったのでその気持ちを替え歌で書いてみました(;^_^A



・・・アホだ(笑)

日光ウルトラ会場の下見とか色々。 [ランニング]

昨日は、早起きして日光ウルトラの会場への道のりの確認の為日光へドライブしてきました。。

圏央道、マジすげぇ。。。

僕の住む茅ヶ崎から、日光ウルトラの会場まで3時間で行けてしまいました。

日光では、道の駅に寄りたいというリクエストが奥さんからありましたが、あまりの駐車場入り待ちの列に断念。
・・・・うちの奥さん、最近行列に弱くなったような・・・?
奥さん曰く、僕に似たんだそうです(笑)
ええ、僕、人ごみ苦手のスーパーインドア派ですからね・・・・。
運動してなければ、家から出ないかも!?って感じです(;^_^A

そんなインドア派な空気が蔓延しているこばすけ家。

日光の名所は見ていかないのか・・・・?

「来月自分の脚で回って見るから、今日は見ない!楽しみは取っておこう」

という、もっともらしい(?)ことを僕が言い放ち、日光に折角行ったのに、全国どこでも味わえるセブンイレブンのからあげ棒を山を眺めながらほうばり、家路につくのでありました、、、(;^_^A

日光、きれいな景色がたくさん見れそうで、楽しみです!
思い切り楽しめるように、残りの時間で良い準備をしていきたいと思います。

家に夕方頃戻り、夕飯前に14km走り、、、、
流しを何度か入れて、早い動きを体に叩き込みました♪♪
この日は自家製ワラーチで走りましたが、スピード上げても問題なく使えそうです♪♪

自家製ワラーチのソールの鼻緒の部分をシューグーで補修したりして眠りにつくのでありました。。

そして今日。

最近考案した、「激坂30k」コースをついに走ってきました。
「激坂」と呼ぶには、ちょっと・・・・という感じでしたが、普段海沿いのフラットなコースばかりなのでいい刺激になったように思います。
僕の住む町を一気に北上して、坂コースを走り、隣は寒川、平塚、と周り海に出て茅ヶ崎へ帰るコースです。。。

結構最近まとまった量を走れています♪
来週は湘南平のロードを使ってプチ峠走をしようと思います。。。
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