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2017年03月| 2017年04月 |- ブログトップ

ワラーチを自作してみた。 [ランニング]

最近楽天市場を徘徊して、ルナサンダルやゼロシューズ、ベッドロックサンダルを捜索していましたがどうもコスパが気になりポチる気にならず、、、、

かといって、作る気にもならず・・・・(自分、不器用なんで (;^_^A)

そんなで一年位グズグズしているうちに、今履いているルナサンダルの走行距離は3000kmに迫り、、、、

ヤバい。サンダルなしの夏ランなんて考えられん!!!

ええい、ダメで元々、作ってしまえ!!!

ということで、材料をポチリ。

昨日、ビブラムシートと真田紐、穴あけポンチが揃い、早速ベイスターズのナイター中継を見ながら作りました。

ええ、紐結びがもう大変で、、、you tubeとか見ながらなんとか完成にこぎつけました。

紐に集中しすぎて、梶谷選手の勝ち越しタイムリーとか見逃しましたから(;^_^A

ワラーチ完成!・・・・というより、「ワラーチのようなもの」完成!!って感じですが。
今度記念撮影したいと思います。。。

とりあえず今朝の通勤ランはそれで走りました。

自分のワラーチ作成スキルを信用できず、ザックにルナサンダルも入れて走りましたが特に紐が切れるとか緩むとかもなく走れました。。。

使っていきながら結び方やソールの大きさ(もっと足のサイズギリギリのがいいかも。。)マイナーチェンジしていき、使いやすいようにしていこうと思います。。

自分で作るのも、楽しいです♪♪

そんなことをしていて、チャレンジ富士五湖の準備をまだ何もしていないので少し焦りを感じているのでありました(「完走する」という気持ちだけは作っているつもり。。。)。。。

4つのウルトラ挑戦に向けて、やることはやった!! [ランニング]

ついに、チャレンジ富士五湖はあと数日となりました。

その後、野辺山ウルトラ、オクム、日光ウルトラと毎月一回ずつチャレンジします。

過去最大に熱い戦いになる予感満載です。

去年、おととしと100kmは野辺山ウルトラで挑戦してきました。
野辺山ウルトラ以外での100km挑戦は初めてです。

今回は、、、どんな旅になるのか、、、、

弱い自分をなだめすかしながら、しっかり楽しんでこようと思います。

体のほうの準備は万端です。
やろうと思っていたことはほぼ出来ました。


あとは、補給食等の準備と絶対完走するという気合を忘れずに持っていきたいと思います。
装備はいつも通りのラインナップに、足元だけニューフェイスのクラウドレーサー。
サポートタイツとゲイターは今回はなしで。なくてもいけるのでは・・・・?と思うので人体実験です。

天気も今の所良さそうです。


楽しみ3割、不安3割、恐怖4割。


いつも思うことがあります。

このメンタル比率で、何故僕はウルトラをポチるのか。

答えはきっと見つけているはずなのですが、よくわかりません。

答えはきっとヘロヘロになった自分がまた見つけてくれるはず・・・・

裸足で湘南平。 [ランニング]

今朝は、自宅から湘南平まで走っていき湘南平の山道は裸足で行ってきました。

人生で5km以上、裸足で移動したのは初めての経験でした。

意外だったのが、山道は裸足に優しかったです。
ひんやりしていて気持ちよくて、普通にスタスタいけてしまいました♪
帰りのロードも500m位ルナサンダルを脱いで裸足で走りましたが、山道のほうが全然優しかったです。
人工物であるアスファルトは裸足を想定していないんでしょうね、、、
とはいえ、アスファルトを裸足で走れる距離も着実に伸びてきました♪

裸足で歩いていて、今まで刺激のあまり入っていなかった筋肉に刺激が入っているのか足がすごくポカポカしていて、頂上まで行き、勝手に「登山口」と呼んでいる神社に戻る頃には今まで経験したことのない種類の不思議な心地よい疲れがありました。

色々足の隅々に刺激が入ることで、足の調子も少し上向いたかも・・・という感覚も今あります。

道中は色々な方に声をかけて頂き、楽しくいけました♪


・・・・・裸足で山道。



これは病みつきになる予感。

チャレンジ富士五湖まで、一週間。 [チャレンジ富士五湖]

と、いうことでペース表を作りました。

「サブ10でゴールして、富士急ハイランドでドドンパでも乗って帰ろうか・・・・」

とか、言いたい所ですが、きっといつも通りの関門との闘いになること必至です(;^_^A

過去二回の100kmは二回とも、制限時間の10分前とかでしたらね・・・・(;^_^A


ペース表を作る中で、前半の関門が結構きついことがわかりました。

16kmの関門までは、割としっかり後半つぶれない程度に走らないとやばい感じですね・・・・。

6:30/km前後のペースを死守しつつ進んでいくのが肝かな・・・・。。。


着るものをどうしようか悩んでいますが、基本的には去年の野辺山と同じ感じ(持っているウェアが三年前から変わっていない件。正確に言うと参加賞Tシャツは増えています)。
寒かった場合、ユニクロのポケッタブルパーカとネックウォーマーで凌ぎ、それでもダメならウルトラライトダウンを投入します。。
16kmの所で上着脱ぎ捨てサービス(?)とかいうのがあるみたいですが、夕方の17時過ぎると結構寒いので上着はザックに入れようと思います。

今回はサポートタイツ類はなし。いつも脱ぎたくなるので、なしで行っています!
寒ければ、保温用のタイツは履こうかな・・・・

シューズはクラウドレーサー。ランニングシューズで大会出るの、久しぶりだ・・・・。
雨が降る場合は、別途ダイソーに駆け込んで色々準備します(笑)

毎度毎度のことですが、、、作戦は、、、、、

エイドは最短で!

荷物預かりは今回も使用せず!

富士五湖を楽しむ!

前へ!

そして、完走!!


今回はどんな旅になるのか、楽しみです。

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明日は、湘南平に行ってこようと思います。

ランで山道の入口までは行って、山道は裸足で行ってみようと思っています。

考えが甘いかもしれませんが、アスファルトより山道のほうが裸足的に楽なのでは・・・?
などと思ったのと、SNSで「足腰の不調は裸足で山道を歩くと良くなる(?)」というのを見かけたからです。
小学校の時のグラウンドと、アスファルトと、砂浜しか経験していない僕の裸足。
明日は、山道デビューです。

明日はかすみがうらマラソンです。
かすみがうらマラソンといえば、裸足のランナーさんが集まるそうです。。
それだけで、かすみがうらマラソンに興味が湧きまくりです。。

ウルトラもサンダルとかVFFとか足袋で挑んでみたい気持ちが最近強くなってきています。
来年は一つでもウルトラをそういったもので挑戦してみたいと思っています。。

フルマラソンで少しお話ししたサンダルランナーさんや裸足ランナーさん曰く(何故かサンダルで走っていると声を掛けて頂ける・・・ありがたや・・・)、ウルトラも「大丈夫」とのことですが、まだ心理的なハードルが高いです。

今年の夏は裸足とサンダルで自分を鍛えまくろうと思います。。。

稲村ケ崎30K。 [ランニング]

結局アンヨの不調だ、雨だ・・・と水曜日から昨日までランオフ。

本当の計画だと、昨日アンヨのチェックで10kmラン、今日40kmランの予定でしたがなんかアンヨの不調でメンタルが碇シンジ君状態になっていたので、昨日は家で青トレをガッツリと、今日は40kmの予定を30km走に変え、稲村ケ崎まで行ってきました。

僕はアンヨの不調の時は、極力サンダルか、VFFで走ります。
それでもダメなら、裸足で行きます(去年は野辺山の後やりました)!!

シューズは高性能で、多少マズい動きをしていてもアシストしてくれるので走れちゃうんですよね・・・・。。
それがシューズの良いところであり、困ったちゃんな所と僕は思っています。。
そこを理解しつつ付き合うのがいい付き合い方かなぁ・・・・などと勝手に思っております。

だから、なるべくすっぴんに近い状態で、不調を作った原因となる体の動きはなんなのか探るためです。

今回の不調の原因は、多分骨盤の後傾、肩甲骨辺りの硬直化、それに伴い接地が自分の重心より前に来る・・・そして膝が捻られる・・・・痛いです。

・・・という痛み発生仮説を元に今日は走ってきました。

結果としては、正解だったようです。

仮説を意識して走ると、30km走っても痛みも出ることもありませんでした。

走った後、VFFで銀行やら用事を済ます為徒歩で行ってきました。
結局トータル35km移動しましたが、痛みはなく、あるのは筋肉の疲労感のみ。

良かった・・・・!!

しばらくは、ルナサンダルとVFFで動き作りに徹していこうと思います。。。


・・・・一つ、最近この歳になってやっと出来るようになったことがあります(;^_^A

「ブリッジ」です♪

学生の頃のトレーニングで、一人だけ出来ずネタにされ、そこから十数年後の半年前にブリッジをするといい・・・と聞き(最近胸回りと肩甲骨のことに興味深々です)、トライするも頭上がらず・・・・

何度もトライしていたら、先日上がりました!!!

それからは、毎日やるエクササイズの中にブリッジも組み込んで続けています。。

些細なことですが、かなりうれしい出来事でした♪

チャレ富士まで二週間を切りました。
もう特訓と名の付くことはしないで、30km前後の距離を踏むようにしていこうと思います。

来週末は湘南平でも行って来ようと思います。。。

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マイコースの湘南海岸に、先日ついに一本足下駄ランナーが現れました。

ずっと気になっている一本足下駄。

すれちがう時に、「うおおお!!」と言ってしまいました(←静かに走れと)。

アレ、ランが劇的に変わる予感がするんですよねぇ・・・。


クルマのことを通じ、久しぶりにモノと向き合う [日々雑感。]

ここ数回の記事で交通事故でうんたらかんたら・・・と愚痴ってましたが、先日ようやく示談が成立し、車も修理して帰ってくる段取りがつきました♪♪

もう二か月前のある日、奥さんが一人で運転中に追突事故をされ、相手方の保険会社から「経済的全損なので、保証金額は・・・・」僕「はぁ?」って所から話が始まり、「経済的全損」とは、「何故こちらに過失がないのになんでこうなるの?」とか色々調べ・・・

そして何故か車の買い替えを進める車屋さん達・・・・

一応、車は新車から、相手方の損害保険会社の提携する中古車屋の車も見ましたが、どれを見ても金額しか目に入らないのです。
補償してもらえる額と車の費用とのにらめっこ。
僕の人生史上、最高に気の乗らないウインドーショッピングでした。

この一連のやりとりで、色々イライラしていた僕は、冷静になると一体何にイライラしているのかよくわかりませんでした。

クソ忙しい仕事中に、損害保険の人とあーだこーだ電話することなのか、
買う気もなかった車を買うことなのか、
補償金額がこちらは過失ないのに、「まさかの時価額しか補償されないこと」なのか、
あれこれ理由をつけて、買い替えを勧められるけど(まるでもうその選択肢しかないような感じでした。)、どう考えても僕の嫌いな消費主義文明的な匂いがプンプンするからなのか、、、、モノは好きだよ。好きだけど、なんでもかんでも買いまくっていたら、また捨てなくちゃいけないでしょ?そんな消費のループに乗っかって奴隷みたくなるのはゴメンなのよ僕。

・・・・何に、何にこんなにむかついているんだろう俺は・・・・。

そんな中、ある時に、保管してもらっていたうちの車の変わり果てた姿を見せてもらいました。

どこにでもある国産のコンパクトカーですが、僕にとっては思い出のある車でそれこそ20万キロは乗るぞ~ってな感じでした。

野辺山ウルトラで車中泊したり、横浜スタジアムに行ったり、ドライブしたり、それこそ僕の人生の夏休み中にはこれからの人生のこと、どういう風に生きていくのか、僕の人生観、奥さんの人生観・・・・そんな話から、ベイスターズのベストオーダーとは、、、、ウルトラマラソンにルナサンダルで行くのはアリか・・・・?


・・・・まぁともかく、愛着がえらいあったんです。

この時、僕がむかついていた理由がようやくわかりました。

もうこの車に乗れないということにムカついていたのです。

じゃぁ、乗ったらいいじゃん!

・・・・と、いうことで修理をしてもらうことにしました。

費用のこととか、色々考えることはありましたが今回、どんな高級車に乗っても気持ち晴れやかに乗れることはないだろうということは確信をもっておりました。

なので、修理をすると決めてからはムカつきが完全になくなりました。

そんなことを通じて、車への愛着を再確認するのとモノとの向き合い方を再確認したのでありました。

僕は、モノをもともとあまり持たず、何でもポイポイ捨てるタイプの人間です(多分独身だったら何もない1Kに住んでいる気がします。)が、持っているモノに対しては愛着がすごいんですよね・・・。

思い出とか、思い入れとか、何行でも語りたい(誰も聞きたくない件)!!!

モノの数は少なく、でも愛着は持って、モノと付き合っていきたいと思うのでありました。。。


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チャレンジ富士五湖はこれで、自分の車で参戦出来そうです。

週末も雨。40km走は見直しで、日・月のセット練にしようと思います・・・・!!!

今のこの体調で雨に打たれて長時間ランをしたら(どこがおかしいとかではないのですが、なんだか疲れています)、風邪ひいたりしそうなので(;^_^A



初ウルトラを共にしたRC1100。ありがとう。 [ランニング]

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RC1100近況。なんか写真だときれいだな・・・・。
三回は洗ってますからね・・・。。

ニューバランスのRCシリーズおなじみの樹脂プレート(?)が剥がれ落ち、足入れ部も破れてきたのでランニング用・・・・としては引退としました。

本当にこのシューズでは色々体験しました。

初めて走った野辺山で、「もうだめだ・・・・」と足元に目を落とすと真っ赤なRC1100が。
二度目の野辺山でも共に。
かすみがうらマラソンでは、マンホールに躓いて転びかけました。
8時間耐久レースでは、足の甲が痛くなりテンパってシューズの上から水をかけてグシャグシャの状態で3時間位走り続けました(笑)
奥武蔵ウルトラでは、樹脂プレートがパキパキずっとスタートからゴールまで鳴り続けてました。

今までのウルトラマラソンのほぼ全てのシーンで履いていました。
くたびれて足元に目を降ろすといつもその「真っ赤っか」で僕を元気づけてくれているような感じがしました。

ありがとうRC1100。

余生は僕の仕事履きとして過ごして、その後さようならします。。。



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※ニューバランス RC1100(2015年3月?購入)
・総走行距離:約1200km
・出場大会:2015かすみがうらマラソン
      2015野辺山ウルトラマラソン
      2015所沢8時間耐久レース
      2016野辺山ウルトラマラソン
      2016奥武蔵ウルトラマラソン
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※おまけ※ ニューカマー達のいらぬ紹介と今年の勝負シューズ。

カモン!!VFF!
今年の館山若潮マラソンはこれで走りました。
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カモン!On クラウド!
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まだあまり使ってませんが、多分今日の記事の主役、RC1100に近い感じな気がする。
ベイスターズカラー。

そして・・・・
チャレンジ富士五湖から始まる今年のウルトラの相棒は、、、

2016-11-22-20-52-35_photo.jpg

On クラウドレーサーで行きます!!!
60km走もこれで3回こなしました。
先日のセット練で総走行距離、500km行きました。
RC1100と異なり、クールな感じです。

クラウドレーサーとは、どんな旅になるのか・・・・。
今から楽しみです。



いつもこの時期に思うことと、ついにカスタマイズ実施。 [ランニング]

・・・ウルトラマラソンの前にいつも思うこと。



・・・「時間がない!!」



あれも、これも、してない。足りない。やばい。まずい。

毎度のことですがビビり全開でびびってます(;^_^A

でも、もう後少しでチャレ富士はある訳で。

今更あれこれ詰め込んでも、スぺるだけと言うわけで。

だから、練習日誌を見て「してないこと」を数えるより「やったこと」を数えるようにしています。。

しかもアンヨの不調が先日の20km・20kmのセット練でまた顕在化。
今日は走らず、のんびり過ごします。。

そこまで激痛ではないのが救いですが、ケアしつついきたいと思います。

もう計画立てた特訓も今週末の40km走のみに。
これは、足の状況にもよりますがなんとかやっときたい所。
足の雲行きが怪しくなってきたら歩きを入れてでも、40km踏んどきたい。。。

あと、こんな直前になんですが以前触れた「クラウドレーサーの靴紐の穴が少ないんですけど・・・」という問題。

なんかその影響で靴がゆるい気がしてならなかったのですが「気のせい」ということで今まで履いていましたが、「やっぱ不安要素は一つでも減らそう!!」と思い立ち、さっき穴を開けてしまいました(笑)
岩本さんのブログで、クラウドレーサーのカスタマイズが紹介されていることは以前から知っていたので、それに倣って穴あけ。

足入れると・・・・「ナニコレ!!!別モノになってる!!!!」
完全にかかとにスパーンとハマりました!!!
多分、ランの時にわずかに感じる「ゆるさ」も解決しているはず・・・。

思わず足の不調も忘れて、午後の出勤前に走りに行く所でした(;^_^A

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「青トレ」継続してやっています。

ラン以外でこんなに筋肉痛になれるとは・・・・
自分はこんなに柔軟性がないとは・・・・

・・・・・伸びしろだらけやんけ!!!


「ゼロベースランニング(これは以前からやってました)」と「青トレ」となんだかやるエクササイズが増えていますが、これはランだけでなく、未来の自分の体への投資・・・・と思って隙間時間とかに続けていきます。






チャレンジ富士五湖の挑戦状届く [チャレンジ富士五湖]

先日、チャレ富士のゼッケン等が届きました。。。

大会要項とか読み、関門の時間をチェック。

ペース表作成もそろそろしないとやばいですね・・・・。。

それにしても、もう四月だというのに寒い!!
昨日の帰りなんて、素足にVFFで職場から歩いて家に帰ったのですが冷たくて家着いたら足が真っ赤でした(;^_^A

チャレ富士は寒いのか、暑いのか、、、、寒いことも想定しつつ着るものを選ばないとです。

チャレ富士の情報収集をする中で、極寒で雪だった時の記事を見かけたのですが、、、、あれは恐怖。
雨のウルトラは未経験ですが、その場合は100均カッパがいいのか、通勤で愛用しているワークマンカッパがいいのか、、、悩む所です。

すげー寒いだけなら、ユニクロのウルトラライトダウンで行くしかない!!って感じです(;^_^A

楽しみだ・・・・

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ついにプロ野球も開幕しました♪

開幕早々、ベイスターズはベイスターズらしくやられてましたが(泣)



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