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もうすぐ100万PV。 [日々雑感。]

2009年から細々続けてきたこのブログ。
なんとなく管理ページの数字を見たら98万アクセスも!!びっくり。
もうすぐ100万アクセス。

びっくりです。

思えばこのブログを始めた頃は走ってもいませんでした。
今より体重が10kg多かったです。
髪はまだあったと思う(言わなくていい件)
人生の激動期でした。
この時のことは、ブログに詳しく書くことはありませんが間違いなく今までの人生のどん底で、生きることが辛いとまで思っている時期でした。

そう思い、暮らす中で、「では、どう生きれば辛くないのか?」という問いが生まれました。

この問いは長い長い自問自答の末にこう変わりました。

「どう生きていきたいのか?」

この問いに可能な限り正直に生きるということを決めてから、どん底から上がってきたように思います。

少しづつ、行ったり来たりはするものの、その答えに近づいてきているような気はします。

元々このブログは飼っていた動物達の飼育記録みたいな感じで始めました。

その動物たちも、天寿を全うした子から僕の至らなさでという子まで色々で旅立って行き、今はギリシャリクガメのリッキーだけとなりました。
その後はランニングのことや普段考えていることや起こったこと、やり始めたことなど、、、気ままに書いています。。

元々適当に書きたいこと書いているだけのブログ・・・というスタイルで来ていますがまさかこんなに続くとは。

2009年の僕から、2017年の僕が行ったことのない所で100km走ったり、テニスをしていなかったり、モノが劇的に少なくなっていたり、茅ヶ崎に帰っていること、小麦を食べないとか肉を減らした食生活をしている、当時と全然違う仕事をしていることなど、何も想像出来ないでしょう。

多分、この先の僕も何をしているのかは、今の僕には分かりません。
トライアスロンしているかもしれないし、サーフィンしているかもしれないし、座禅しちゃうかもしれないし、起業しちゃっているかもしれないし、もっとヤバいウルトラマラソンに出ているかもしれません。

想像するとなんだか楽しくなってきました。

まぁ、良くも悪くも転がり続ける人生ですが、常にこの問いは胸に置いておこうと思います。

「どう生きていきたいのか?」

最後になりましたが、見に来ていただいている方、本当にありがとうございます。。

これからもマイペースでのんびり続けていこうと思います。

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ウルトラ連戦に向けての走り込み [ランニング]

ウルトラマラソン連戦に向けて、今自分の体の受け皿を大きくすることを意識したランをしています。
受け皿とは、とにかく量走れるということです。
スピード度外視。キロ6:30~7:00で100km走れる体作りです。

ちなみにエントリーした大会は下記。少しビビってますが、後の祭り。

・1月:館山若潮マラソン(フル)
・3月:大山登山マラソン(距離わからない)
・4月:チャレンジ富士五湖(100km)
・5月:野辺山ウルトラ(100km)
・6月:奥武蔵ウルトラ(78km)
    日光ウルトラ(100km)
※7月は所沢8耐の予定。。

これをすべてゴールして、かつ楽しみ倒せる体作りをするというのが湘南国際マラソン後から4月までの至上命題。

去年も同じテーマで走っていましたが、去年の僕と今年の僕は、シンが言う「昔のケンシロウではないな・・・」と同じレベルで違います(笑)

と、いうのも、

去年はだいたい、月に250~300km。
去年(2016年)はあまりブログでは触れてなかったですが、湘南国際マラソンの後に喘息の治療薬を服用し、そのまま2017年の8月頃までずっと服用していた影響なのか、とにかく疲労感がひどく予定していた走りを回避することがとにかく多く、あまり思っていたようなことは出来ず、その時に出来る準備をして挑む・・・というスタイルでした。

で、今年はというと、薬の服用もなく、食事も中道菜食・グルテンフリー効果なのか疲労抜けが早く去年と比べると段違いに体調は良いです。

なので、距離も快調に踏んでいっています。

一応、目安は300~350km/月。いけば400km。
これで、4月まで走っていきたいと思っております。

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今日もたまった代休消化の為に午後休ですが、帰宅ランしてきました。
風が強くて強くて・・・(;^_^A
元気に15km走ってきました。。
去年買ったVFFも500km越えました。
これから、シューグーで補修です。。。

ランニングシューズ(クラウドとクラウドフラッシュ)もソールの損傷が目立つので補修です。

結局、去年気になると書いたアディゼロジャパンブーストは試着したものの何かピンと来ず・・・。HANZOは試着出来ず・・・。

多分・・・・On買います♪100km走って爪が取れなかったのはOnだけでしたから♪
クラウドXかクラウドフローですかね・・・・。。

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意外な所で達成感を感じた話 [日々雑感。]

昔から薄々気付いてはいたけど、僕はお酒が弱い。

だけど、大学の時の飲み会は激しかったし、仕事では最初に就いた仕事が営業職で上司からは「飲んで接待でプロのパーになれ!!(僕の就いた職種はMRとかいう呼び名があったが昔はプロパーと呼ばれていたそうで、プロパー→プロのパー、、、ということだそうです。)」と言われていたり、どこへ行っても「まぁ一杯・・・」と言われなんとなく飲み飲まれ、次の日はひどい二日酔い。

三十路を超えてからは、一杯のんだだけでも次の日の調子が悪い(笑)

そんなですが、まぁ付き合いだから仕方ない・・・と付き合いの場だけは飲んで、年に10回あるかないか位は飲んでいました。

・・・そんな感じで飲んでいたので、厳密に言うと僕はお酒が好きで飲んでいるのかどうか、ということがよく分からない状況になっていました。

で、数年前から様々なことについて「脱・イエスマン」を掲げ(※NOと言うことが苦手。リアル友人からは「わが道を行く性格」と評されることもあるが、実はNOということが苦手です)、周りから掛かる同調圧力や「普通こうでしょう」と言うようなことも、自分で疑問符がつけばやらないということをしてきていました。

で、お酒も疑問符がついたので(次の日の体調が悪くなる、別にお酒が好きなわけでもない(飲み会の雰囲気は好き)、、、、と他にも思う所がありあり)、今年の秋頃から友人との飲み会、実家での食事、義理の両親との食事、会社の飲み会、、、、すべての場で飲まずに過ごしてみました。

別に、進められて断っても、特に何も起こらず、僕は素面で別に全然楽しいし、何も問題は起こりませんでした。

次の日もすっきり起きることが出来て、最高の気分です。

今まで「一人だけ飲まないand今まで飲んでいたの飲まないというとどう思われるかな」とかそういった他人の目線を気にしていましたがなんてことはない。

「お前のことを気にしているのは、お前だけだよ」

と、言った感じでした。

書くとたったこれだけのことなのですが、なんだかすごい達成感を感じてしまった話なのでありました。。

まぁ今回の事みたいに、

「お前のことを気にしているのは、お前だけだよ」

的なことはまだまだあるんでしょうね~。。。

こういう変な自意識からやっちゃっている、本当は自分がしたくないこと、減らしていきたいものです。。。
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今日は成人の日です。

思えばもう、成人してから何年も経過しました(;^_^A

昨日乗ったタニタの体重計では体年齢18歳と言ってくれますが、頭髪年齢50歳、精神年齢13歳、、、

考えていたら悲しくなってきました(笑)

少しでも大人になれるように、がんばっていこうと思います(どんな宣言だ)。。。


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あっという間の年末年始。 [ランニング]

今年の年末年始。
仕事の都合上、連休取得は厳しいのでとにかくワクワクして迎えたが終わってみたら、、、

たった一瞬。

という感じでございました(;^_^A

4日からは仕事始めで、もう通常運転で過ごしております。

そんな年末年始。

ランニングは「5日で100km走る」を目標に、大晦日に40km。
コースは自宅から二宮までの箱根駅伝の3区・4区の一部を通るコース。
箱根駅伝の前なので、中継所が設営されていたり、毎回4区はフラットと解説されているが走っていると全くそんな感じがしないとおなじみの感想を持ちつつ、二宮のフリーザ様出現ポイントまで走り、折り返して帰りました。。
他は、20kmと10kmを組み合わせて無事、3日に「5日間で100km」達成しました♪

他はニューイヤー駅伝やら、箱根駅伝を見て、とにかくのんびり過ごしました♪

家から近いので、毎年沿道に箱根駅伝は見に行くのですが今年は応援が多くなっているような気がしました。。
今年の3区は、東海大の鬼塚選手(奥さんの推し選手)、青山学院の田村選手、中央学院の横川選手(鉢巻姿がかっこいい)などなど・・・、、、東京国際のスタンレイ選手も、海外の選手の動きがどんな感じなのかとても興味津々で観戦しました♪

復路の8区は、東海大の館澤選手、青山学院の下田選手、、、東海は奥さんの母校でもあるので応援しまくりでした♪
しかしまぁ、どの選手も筋肉がすごい。
館澤選手のパワフルな走り、近くで見たら圧巻でした。。

来年は、僕の母校も予選会突破出来るといいなぁ・・・・。

まぁそんな感じで、走るのを見ているか、走っているか、それ以外ではいつも通りな過ごし方をしてゆっくり休養したお正月でした♪

僕、あまり年始に目標を立てるのが好きではないのですが、今年は敢えて立ててみます。
下記の中でまだ未着手なのは、「読書」くらいなのですが、読みたい本はどんどん湧き出てくるので多分永遠に尽きることがない気がする。


ランニングの目標は・・・・

ウルトラ:野辺山リベンジ
フル:3時間45分切りのリベンジ

そして何より、故障なしで過ごす!!

暮らしの目標は・・・・

筋トレの習慣化
ゴミを減らす、分別のシビアな実施
プランター菜園の継続
読書(読みたい本が読めていない。「脳を鍛えるには運動しかない!」「SHOE DOG」「ホモサピエンス全史」等々・・・・)


仕事の目標は・・・・

病欠ゼロ(3年継続中。ちなみに3年前はインフルに沈んだ)
大胆かつ丁寧に売り上げを伸ばす、社外・社内へのアプローチ

そんなで今年もマイペースで、楽しく過ごして行こうと思います。

遅くなりましたが、今年もよろしくお願い致します。


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ありがとう2017年。 [日々雑感。]

仕事納めの今日。

今月はよう働きました。。。

働き方改革というのは、僕の住む僻地には関係ないようで・・・・
「携帯がなければ、休日呼び出しがないのに」とか、百回位はリフレインしたとかそんな年末でしたが、まぁ仕事あっての趣味。

今年も、色々と楽しんで過ごせました。

趣味に仕事に、盛りだくさんの一年でした。

今年は色んな所に走りに行きました。
富士五湖、日光、館山、奥武蔵、野辺山、丹沢、、、、

その中で、やっぱり僕の一番の思い出は野辺山です。

久しぶりのDNFでした。
結構悔しかったので、まだゼッケンは捨ててません(笑)

あれのおかげで、色々楽しくなって今に至ります。

多分アレがなければ、湘南国際とか自己ベスト更新狙ってなかったですし。

そうそう、何故ウルトラを走るのか、一つ分かりました。

ウルトラって楽しいんですが、道中、辛い時に僕の人間的にダメな所がフルサイズになって出てくるんですよね。

普段の生活では取り繕えてしまうような所もウルトラの辛い局面だと、取り繕い不可能になります(笑)

もう、むき出しの自分。

そんなダメな自分と対峙しつつ、ゴールを目指して行く・・・・きれいな景色とエイド付きで、、、、これが楽しい。

ダメな自分との長旅・・・・まるで人生のようだ。

そんなウルトラ好きの理由はともかく、ウルトラに対して「燃えてきたぞコノヤロー!!」って感じ。

そこから色々、体のことを学んで実践して食事でも思わぬ発見をしたり(小麦止めたら喘息治った件)、と、思わぬ所へ波及していっています。

新たに始めたプランターでの野菜育てと、堆肥作りの為のミミズコンポストも好調です。

仕事のほうも、悪態つきつつも色々成果も出てきて充実しております。。

そんなこんなの感謝の一年でした。

来年も、山あり谷ありの日々を目いっぱい楽しんで過ごしていこうと思います。
関わったすべての人、モノ、コトに・・・・ありがとうございました♪

来年も、よろしくお願い致します。
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歩くって疲れる。 [ランニング]

先日の日曜日、歩いて鎌倉まで行き、、、、帰りは走って帰ってくる「30km移動」をやりました♪
ただ、鎌倉ぶらぶら散歩するのに汗冷えしたら嫌だから歩いて行った・・・というのが理由の大半で、少しは来年のウルトラマラソンに向けて「歩く」のもやっておいたほうがいいかなということで。
で、久しぶりに15kmも歩きましたが走るのと全然違う所が疲れて、未だに今日も張っている感じがあります(;^_^A

海岸線のサイクリングロードが台風で通れなくなってからランコースから外れていた江の島・鎌倉方面。久しぶりなので、楽しかったです♪♪

ウルトラで歩きも入る僕としては、歩くこともちょこちょこやっておいたほうがいいかもしれません。。

ウルトラと言えば、奥武蔵ウルトラと日光ウルトラの日程が近くなってしまったのでどうしようか悩んでいましたが相談した結果こんな二つ返事で行くことになりました。

「大会じゃないと出かけないじゃん。我が家の旅行だから!」

・・・ええ、確かに旅行は僕苦手だし、人ごみも買い物も苦手だしね(;^_^A

オクムの二週間後に日光を走る・・・・

バカなの?死ぬの?うちの奥さんは変態ランナーの気があるけど僕はあくまで一般人。
そんな脳内リフレインが止みませんが・・・・(;^_^A

まぁでも楽しいのは間違いないからのたうちまわりつつ、目いっぱい楽しもうと思います♪

ウルトラマラソンの旅を楽しむには準備がすべてです。

しっかり距離を踏める体を作り上げて行こうと思います。。。
今日も、午後は代休だったのでしっかり走りました。。

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「陸王」、昨日録画した最終回を見ました!!
ランナーなのに、シューズや走ることそっちのけで大地くんの成長っぷりが楽しみで楽しみで・・・・♪
あんな風に仕事を取り組むってかっこいいですねぇ♪

職場にも、何人か走る人がいるので聞かれたのが「足袋履くとドラマ内で言われているような感じで超走りやすいの??」とよくドラマの期間は聞かれました。

で、職場の人は僕が、VFF履いたりOn履いたり色々履き分けているのも知っているのでその履き分けの理由も聞かれたり・・・・(;^_^A
まぁ確かに、ドラマの中で言えば陸王履いたりRⅡ履いたりしているような感じに見えますからね(;^_^A

僕の中では、目的による使い分けでどちらに優劣はないってのが結論です。
で、ケガする・しないは体の使い方次第・・・・です。。

動き作り=VFF、ルナサンダル、ワラーチ
フル・ウルトラ決戦用=Onのシューズ

です。

本当に動きが正しければきっとVFFとかでもウルトラも行けるようになるんでしょうが、まだ僕には出来ません。それはこないだの12時間走でよくわかりました。

去年の丹沢・湘南国際は、サンダルでサブ4を達成しましたが、その後の疲労残りはかなりのモノでした。
その結果1月まで走り込みを始めることが遅れ、富士五湖の直前に特訓を詰め込んでしまったというのが反省点です。

今年はそれも踏まえて、シューズで走る比率を上げて走っていて、今月は過去最高の走り込み中ですがそこまでの疲労は残っていません。

シューズの比率を上げることによる最大の悩みは、シューズの買い替えです(笑)

年明けには一足は買う感じです。。









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2017年最大の収穫「小麦止めたら体調良くなった」 [食]

今年もあと一週間と少し。

今年も趣味に仕事に、色々とやってきました。
基本、金太郎飴のごとく同じことの繰り返しを地味~に続ける日々ですがその中で今年は革命的な発見を得たのでそれを毎度の備忘録的にまとめておきたいと思います。

僕的2017年最強の収穫は・・・

「小麦止めたら、喘息が治った」です。

今までの流れは「食カテゴリー」の中の記事の通りで、最初は動物性のモノを食べないから始め、そこから小麦製品を止めて・・・・とやってみたら、ここ二年手放せなかった喘息吸入薬と飲み薬が不要になりました。

そこから、肉食べないと症状が緩和するのか、小麦なのかを自らの体を試して実験して小麦であると確定しました。

確定するまでの間は、手帳に食べたものと喘息症状が出るタイミングを記録しながら調査。

明らかに食べた後に空咳などが出ていることは明らかで、空腹時にはそんなにそういった症状が出ない。

何を食べると出るのか??

これを突き止めていく作業は、なんだかとても楽しい作業でした。

結果、

小麦を食べなくなって変わったことは、、、、

①喘息症状が治った
薬なしで生活できるように!
小麦を特定した後は、薬をもらいに行っていません。
身体的にも経済的にもかなりのありがたさ。

②(汚い話ですが)下痢しなくなった
僕、生まれつき〇ンコ緩いのかと思っていたのですがどうも小麦さんだったようです。
ジョコビッチのグルテンフリーの本とか、リーキーガット症候群のこととか調べていくと僕は程度こそ軽いもののそういった気があるのかもしれません。

③体重が減った
何年もご無沙汰していた腹筋が見えるように!!
ただ、周囲からは「痩せた?」「ブルック?」「片岡鶴太郎目指しているの」と言われます(;^_^A
確かに、減りすぎなので現在少し動物性食品を摂る頻度を週2程度に増やしています。
月間300km走っても減らなかったお腹のブヨブヨが小麦止めただけでなくなりましたから。

④好きなモノが食べれなくなった
これについては悲しい以外のコメントはないです。
①~③のメリットが大きすぎるので、それに代わる喜びはないと強がっておきます。
ただ、友人や嫁以外の家族と食事をする時が色々面倒くさいです。
ここは、持ち前の頑固さで我を通しますが(;^_^A

⑤酒も飲まなくなった
元々あまり飲みませんが、夏の飲み会で飲んだら(色々)羽目を外してしまい、食べたいモノ(小麦含む)を食べまくり次の日地獄を見ることに(喘息症状がひどすぎてどうしようもなかった)。
僕はお酒でバカになる人種(記憶飛ばしたこともあり・・・恥ずかしいことです)。
それを踏まえると、バカになって食べたいラーメンとか食ってしまうリスクがあるので飲まないほうがいい。

そんなにお酒は好きではないので・・・・唯一飲む機会としてある職場の飲み会も先日の忘年会でも「飲まない」を通しました。

そんな変化がありました。

そんなふうに色々変わり、今とても体調が良いです。
体重も落ちたり、食べ物も変わったので趣味のランニングに悪い影響はないのかというと現状はありません。
故障もしてないですし、快調に先日の大会も走れました。

食べ物について「あれがいい」「あれはダメ」と言及する気はないのですが、自分が口に入れているモノに対して無頓着に過ごしていたので、自分が何を食べているか、を意識して食べることはとても重要で、自分の体が大きく変わるきっかけを秘めていると思いました。

多分これは僕的今年最大の発見。

これからも食べ物に興味を持って、食べることを楽しんでいきたいと思います♪
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シューズ悩。 [ランニング]

シューズ、次何買うべ・・・・で悩んでいます。

ここ数年はドロップが少ないシューズ・・・・ということで、選んでます。

ニューバランスRC1300、RC1100(どちらも履きつぶして手元にない)
Onのクラウドレーサー(履きつぶして手元にない)

Onのクラウドフラッシュ、クラウド(今履いている。フラッシュが500km越え、クラウドが700km越え)。

もう今履いているどちらのシューズも、多分履きつぶれる直前。

そして、Onのシューズを履いてから爪が取れることがなくなったので「On万歳!!」なのですが、お財布的にあまり万歳ではない感じ。

いつも楽天市場等で価格に目を光らせていますが値崩れはあまりしない様子。

そんな中で最近シューズを履いて走る比率を上げているので、シューズの痛みの速度が半端じゃなく速いです。

去年なんかは足袋履いて、傷んだらシューグー使って・・・とかで走り、週1程度でしかシューズ履いてませんでしたが、現状は、週に2回、VFFを履き、それ以外はシューズを履いています。

現状、シューズ比率を上げることで特に脚に異常はありませんが、やはり20~30kmの距離を多く踏んでいった際に疲労の残り方はシューズのほうが少ない気がします。
動きの質を保つ為に、VFFでのランを入れて行きますがある程度の量を走ることもしていきたいのでこのままのアプローチで行こうと思います♪

脱線しました。

で、シューズですが、合っているという事実を考慮すればOn一択なのですが、他の要素(端的に言うと価格)も色々調べていくと他のニューバランスとかアディダスとかは値崩れあるんですよね~。。
他にも気になるメーカーではイノベイトとかアルトラとかあるんですが、シューズが痛むスピードを考慮すると入手しやすいメーカーのもの優先で悩んでいます。

で、気になるのが、

ニューバランスのHANZO。
アディダスのジャパンブースト。

ネットで調べた所ジャパンブーストはオフセットが結構あるみたいなので、どうかなという感じですが今までと全く違う感じで面白そうな気もします。

サンダルを履いて走り始める前と今だと、オールスポーツの写真見ると別人のようにフォームが変わっています。サンダルを履いて走る前はアディダスのアディゼロボストンとかミズノのウェーブライダーとかオフセットのあるシューズを履いてて、サンダルに切り替えてから現状の考えでシューズを選択しています。

が、上記のようにフォームを変わってきているので今オフセットのあるシューズを履いたらどうなるのかなという興味もあります。そういう意味で面白そうと思います。

HANZOはニューバランスのシューズを以前履いていたので、もしトライするとしたら安心感はとてもあります。ドロップも少ないようですし。

どちらもお店に行って29cmがあればいいんですがね・・・・

試着がなかなか出来ないジレンマです(;^_^A
ちょっと近所のスポーツショップにでも行った時は、勇気を出して29cmあるか聞いてみようと思います♪

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オフセットのことを考えるとなんて小さなことを考えているのかと思います。

と、いうのも、
VFF、サンダル:オフセット0mm
Onクラウドフラッシュ:5mm
Onクラウド:6mm

対抗馬の、
HANZO:レスドロップ(サイトを見たら左記の単語のみで公開されてなかったけど、多分RCシリーズの時は4mmだったからそのあたりだと思う)
ジャパンブースト:ネットで見た感じだと、9mmとかそのへん?

定規を見て1cmの中でああでもない、こうでもないと思索をめぐらすこの体たらく(笑)

「大して変わらんやろ!!」

と思う自分と、

「いやいや、この数mmがでかいのよ」と思う自分がおります。

この答えがどちらなのかは、やはり自分で試すしかないですね♪

これも趣味の醍醐味です♪


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のんびり昼過ごし。 [ランニング]

今日は、代休取得なので家でのんびりしています。

なんでも、夏以降の休日出勤が溜まっているとか何とかで・・・・休みを取りなさいと。
休みを取れと言うならもう少し社員増やしてよ~。。
と、思いますが会社から休みなさいと言われるだけでも感謝ですね。
社会人になって休みなさいと言われるのはほぼ初めてですから。。

とはいえ、夕方には出社です。

そんなことはさておき、最高に充実した昼を過ごしました。

朝は15km走って・・・そこからの風呂と玄関の大掃除!!
ええ、リヴァイばりの潔癖症を発揮してビシバシ掃除しときました☆
でも、習慣化した床や家具の拭き掃除のおかげでそんなに大掃除している感なしで終えることが出来ました。
大きな達成感を感じたのは風呂場の天井ですかね・・・♪

先日の日曜日も、30km走ってきましたが、まぁ風が強い&寒い!!
最近はコンビニ休憩でドッカリ座り込まず、立って過ごすことを一つのテーマとしています。

と、いうのも僕、ウルトラのエイドで、フルのエイドでも(ファンランの時です)、ドッカリ座ってバナナ食うとか、そんなのばかりで、ウルトラのラップを分析すると座り込まなければ多分今までの移動ペースで13時間台前半でゴールできそうだ・・・・という試算が出来ました。。

そんな僕なので、今までのロング走ではドッカリ座って、靴紐ゆるめて、ザック取って、もぐもぐ食べていましたが、これからはなるべく立って食べて、なるべくサッと出る、、、、というのを課題にしています。

そんな感じでやってますが、そんな感じでやる30km走、なかなか疲れます(;^_^A

まぁこれも慣れだと思うので、ゆるーく楽しく長く走ろうと思います。

次の週末は、15kmウォーク&15kmランの予定です。。
鎌倉まで歩いて行って、観光して、帰りは走る!!
観光とウルトラ特訓をミックスしたことをやってこようと思います☆

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ついに先日、ランの時に履いているハーフパンツが股から破れました(笑)
大会の時に着ているノースフェイスの花柄ハーフパンツももう風前の灯火・・・・。

最近ラングッズの破損が多いです・・・・。
と、いうかもうフルとか走り始めて5年。
5年もずっと使っていれば、そらそうよ、と言った感じですかね(;^_^A

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辻堂海浜公園ぐるぐる20km。 [ランニング]

今日は、仕事休みなのでのんびり辻堂海浜公園で走ってきました。

20km走って平均ペースが6:12/km。

意識しないで適当に走ってこの速さ(自分比)。
しかもVFF履いて。

先日の湘南国際に向けて、「スピードアップへの道シリーズ」で取り組んできて、確かにスピードはついてきた感じです。

これからはスピードというより、100km走破に向けての脚作りがメインですが今後も流しなどはちょこちょこ入れて大きな動きも忘れないようにしていこうと思います。
今のスピード感覚を持っていたほうが、ウルトラ本番のレースペースも楽に感じるはずですし。

今回のウルトラマラソンに向けての準備では、大きく以下のピースを組み合わせて特訓を積んでいこうと思います。

・60km走(月一)
・30km走(月一)
・40km走(月一)
・峠走(3月までに二回)@足柄峠or湘南平
・20km走(30km・40km走と合わせてセット練にする)

上記はいつも通りのピースですが、今回の大きな目玉は、

「通勤ランで遠回り」です。

去年までの準備では、通勤ランは休日の「大きなピース」の疲労抜きも兼ねて最短距離の往復7kmにしていました。
が、今回は通勤ランで遠回りをして往復15kmを取り入れていこうと思います(週の真ん中)。
狙いは、「日常的に長い時間移動することを普通のことと体に叩き込むこと」です。

これで、だいたい月間走行距離350~400km当たりに落とし込んでいく感じにしていこうと考えております。

あまり張り切りすぎて走る量を増やしすぎても故障のリスクもあるのでこれくらいが妥当な線・・・・否、これでも危ないかも。

なので、走ることもですが、走っていない時も寝る・ケア・食べるもしっかりやって過ごしていこうと思います。

楽しみです。

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今日は、服の整理を行いました。

大量に貯まりすぎている参加賞Tシャツを処分しました。
ザック擦れで、生地が薄くなってきているものを中心に処分しました・・・・。

2013年湘南国際マラソン参加賞Tシャツ
2014年湘南藤沢マラソン参加賞Tシャツ
2014年かすみがうらマラソン参加賞Tシャツ
2012年流山ロードレース参加賞Tシャツ
2016年奥武蔵ウルトラマラソン参加賞Tシャツ

こうやって見ると、色々な所へ走りに行ったなぁとしみじみ思いました。

他にも色々傷んできた服を処分しました。。

ありがとうの気持ちを持って、ゴミの日に出そうと思います。。。

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